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便秘吃什么食物好 小小地瓜可助你轻松治愈
2023-01-02

相信大部分朋友都有过便秘的经历,这虽然不是什么大病,但是却存在很多的危害,尤其是对于一些爱美的女性来说,便秘会伴随长痘痘,皮肤暗沉等症状,因此,及时的治疗便秘变得相当重要,怎样能够治疗便秘,专家建议大家多吃以下这几种食物。

便秘吃什么食物好

地瓜

便秘该怎么治疗?地瓜含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法,其可以促进肠胃的蠕动,帮助预防便秘,使肠道保持畅通。

丝瓜

性质偏凉,有滑肠致泻作用,但多食、久食可损及脾胃的。

黑木耳

便秘该怎么治疗?黑木耳又名木耳、云耳,性平,味甘,有补气生血之作用。其性滑利,还有润肠通便之功。对年老、气血不足便秘者,常食木耳大有裨益。

竹笋

竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的,能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除,减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下,较无农药残留的问题,是十分健康的食物。

黄瓜

黄瓜性质寒凉,有清热下气之力,但多食易伤阳气。

冬瓜

便秘该怎么治疗?冬瓜性偏寒凉,有清热下行之力,多食可影响脾胃之阳,故脾胃虚寒者不宜多食。

便秘该怎么治疗?这是一种会增加体内毒素,导致新陈代谢水平紊乱的病症,无论是男性还是女性,一旦便秘,气色就会变得越来越差,所以掌握住治疗便秘的相关方法极为关键,以上这些食物对于缓解便秘有着诸多的好处,希望广大朋友都可以认真了解!